Oscar Galindez septimo en Ironman de Australia

Oscar Galindez cerró su año deportivo con un top 10 en el Ironman Western Australia. Oscar estuvo peleando por la primera posición hasta el kilómetro 21 de la maratón, cuando comenzó a sentir problemas estomacales y debió aminorar su ritmo.

"Fue una prueba dura, con una humedad muy baja y mucho calor" comentó el argentino a Atletas.info después de cumplir lo 3.8k nado + 180k de ciclismo + 42k de corrida del Ironman.

Al finalizar la primera etapa, paralela al muelle Jetty Busselton, el más largo del mundo con 1,6 km de distancia, Oscar ya estaba en el lote de punta.

"Nadé muy bien, tal vez fue mi mejor performance de natación en una prueba de distancia Ironman, saliendo con el grupo principal", reconoció.

Ya en la bici, llegó a liderar la carrera, pero "como el circuito era plano no pude abrir diferencias", explicó, agregando que "en la maratón fui 2° hasta el kilómetro 21, cuando comencé a tener problemas estomacales, perdiendo algunas posiciones".

Finalizando la charla Galindez, quien hace unas semanas fue 4° en el Mundial Ironman 70.3 de Clearwater, se mostró satisfecho por el resultado: "hicimos un viaje muy desgastante, no tuve demasiado tiempo para descansar bien y acomodarme al huso horario que tiene una diferencia de 10 hs respecto al mio. Fue una buena forma de cerrar un año con muchas conquistas".

Otro grande que no dejo de brillar , es nuestro amigo Pablo Safrana que esta viviendo, trabajando y estudiando desde hace mas de un año en Australia, con una gran carrera siendo 23 overal y 3 en su age group 25-29 bajando las 9 horas por primera vez 8 59 58".

Felicitaciones OG y Pablo por su desempeños.

Top ten elite

1º - Tim Berkel

2º - Jason Shortis

3º - Luke Mckenzie

4º - Jimmy Johnsen

5º - Simon Billeau

6º - Leon Griffin

7º - Oscar Galindez

8º - Chris Dmitrieff

9º - Gavin Scott

10º - Joshua Rix

Respiremos

A pesar que la respiración es un acto involuntario e imprescindible, respiramos mal, utilizando mínimamente la capacidad total de nuestros pulmones. El organismo se acostumbra a los vicios y malas costumbres que impone la vida agitada, la falta de ejercicio, vestimentas y posturas inadecuadas, ambientes mal ventilados, entre otros factores.
Sin duda, respirar bien es fuente de salud, porque fortalece la vitalidad del cuerpo y de la mente, estimulando un eficiente funcionamiento de todo el organismo. Los beneficios asociados a una respiración correcta y profunda son:
Efectos fisiológicos: a través de los movimientos que provocan los ejercicios de respiración profunda, los órganos abdominales (estómago, intestino, hígado y páncreas) reciben un masaje, al igual que el corazón, gracias al movimiento de la parte superior. Ello estimula la circulación sanguínea de todos estos órganos con el consiguiente alivio en sus cargas de trabajo y el bienestar general del organismo. Lo mismo ocurre con los pulmones, los cuales aumentan su capacidad respiratoria.
Efectos digestivos: los órganos digestivos reciben mayor cantidad de oxígeno y, por lo tanto, su funcionamiento es mejor.
Efectos nerviosos: mejora el estado del sistema nervioso, incluyendo el cerebro, la columna, los centros nerviosos y los nervios. Una vez más, ello se debe a la mayor oxigenación.
Relajación y concentración: la respiración lenta, profunda y rítmica provoca una reducción en los latidos del corazón y una relajación muscular, lo cual estimula la tranquilidad mental.

Una de las consecuencias graves de no saber respirar es no poder evitar ni manejar situaciones estresantes con los consiguientes problemas de salud, problema tan común en estos tiempos.

Las sensaciones físicas del estrés se pueden manifestar con palpitación cardiaca, fatiga, temblores, tics nerviosos, tartamudeo, bruxismo, dificultad para conciliar el sueño, sudoración profusa, manos frías, diarrea, indigestión, náuseas, a veces vómitos, cefalea migrañosa, dolor en el cuello o espalda, falta o exceso de apetito, entre otros.

Las emociones negativas (rabia, miedo, tristeza, etc.) hacen que el cerebro libere químicos, neuropéptidos, que afectan al organismo de manera adversa, provocando una menor resistencia a las enfermedades y fomentando un peor estado general de salud, a diferencia de las emociones positivas que causan el efecto contrario.

Asi que amigos a respirar!!!!

Oscar Galindez se prepara para el IRONMAN de Australia el proximo domingo 7

Oscar nuevamente formara filas para largar un Ironman, luego de un periodo importante de varios meses enfocado en la distancia 70.3 estará presente en el Ironman que se diputara en la ciudad de Busselton Australia, el próximo domingo 7 de diciembre hora local, que por diferencia horaria largaran a las 16 hrs del sábado 6 para Chile, 17 hrs para Argentina y Brasil.

Luego de mas de 1 día de viaje OG ya esta en Australia preparándose, le deceamos lo mejor en estos días previos y buena carrera.

Invitamos a los atletas del JG Coaching a seguir la carrera atravez de la pagina oficial "Ironman live".