
El domingo pasado JG-COACHING participo con 15 atletas, ellos son parte del proyecto OG SOLIDARIO, el cual creo Oscar Galindez en beneficio del colegio APADIM institución educativa de niños con discapacidades.
JG-COACHING colaboro con la planificación de este grupo de triatletas, para ayudar a alcanzar sus objetivos ya sea terminar, bajar un tiempo, ganar, clasificar, etc.; parte de lo recaudado de este proyecto se destino a construir un gimnasio para el colegio mencionado.
Felicito a todos y cada uno de los atletas que compitieron bajo mi asesoría, hoy debemos tratar de identificar lo positivo de la carrera para reformular los objetivos que vienen y así seguir en búsqueda constante del aumento de las capacidades personales y rendimiento deportivo.
A todos les recomiendo que disfruten de su post race, para luego pensar en la próxima carrera.
Algunos tips:
-Descansar post-race hasta 1 semana, no más ya que después del tercer día se comienza a perder la capacidad aeróbica (excepto que sean las vacaciones anuales, donde se puede parar más tiempo).
-Elongar todos los días post-race
-Mantener una alimentación balanceada y sana.
-Realizar entrenos suaves para limpiar y recuperar, efectos de la carrera.
-Disfrutar…
ATLETAS PROYECTO OG SOLIDARIO
Alejandro Fernández, Ana Recio, Daniel Patti, Daniel Pintos, Demetrio Jorge Elenitza, Diego Cianí, Jorge Rodriguez, Juan Carlos Vieyra, Marcelo Kuttlein, Merlo Luis María, Pablo Domínguez, Pablo Lopez, Rafael Cabral, Rodolfo Jafelle, Amado Ramon Labriola