Endorfinas para ser mas felices

La “droga” para que logres tu felicidad se llama endorfina.
Son pequeñas proteínas que actúan como neurotransmisores de placer. Te sirven para luchar contra el dolor, entre otras muchas cosas, y sobre todo, para ser feliz.
Correr nos hace mas felices, esta es una afirmación científicamente probada. La “culpa” la tiene las endorfinas, o lo que es lo mismo, las proteínas que “nacen” desde una de las partes del cerebro llamada hipófisis. EL EJERCICIO FISICO NOS AYUDA A SENTIRNOS MAJOR, PORQUE ESTIMULA LA PRODUCCIÓN DE ENDORFINAS.

La llave de la felicidad

Las endorfinas producen en nuestro cerebro sensaciones muy similares a las de la morfina, el opio o la heroína, pero, lógicamente, sin sus efectos negativos. Existen unos 20 tipos distintos de endorfinas, que son las que se encargan de transmitir comunicaciones entre las neuronas.
Estos químicos naturales producen una analgesia natural, y estimulan los centros de placer en el cerebro que nos dan sensaciones felices y nos alivian de los dolores y del malestar. Además también nos protegen contra los virus y las bacterias que invaden nuestro organismo. Eso si, las endorfinas tienen una vida corta, ya que ciertas encimas de nuestro organismo las “liquidan”. De este modo, se mantiene un equilibrio interior en nuestro cuerpo.
Las endorfinas se descubrieron en 1975, y además, se descubrieron de una forma intencionada, ya que como se tenia la constancia de que el cerebro tiene receptores ”auto producidos” para ”captar” las sensaciones gratas de la morfina. Pero la morfina es una droga exógeno, exterior a nuestro cuerpo. Entonces, cabía pensar, ¿esos receptores no se habrían creado, en realidad, para captar los inputs de la morfina?

Fuente Runner’s World

Coach Jorge Gigena

Oscar Galindez gano Ironman 70.3 Cancun

Oscar nuevamente se adueño de lo mas alto de podio del ironman 70.3 Cancun fecha oficial del circuito mundial que se desarrollo el pasado 20 de septiembre; con un desempeño sobresaliente completando la prueba en 4.10 hs y asi marcando una gran diferencia (6 y 8 minutos) sobre sus seguidor mas cercano el Ukraniano Paul Ambrosse y el Brasileno Igor Amorelli, demostrando así que va por muy buen camino la planificación para la cita mas importante del ano el mundial Ironman 70.3 a desarrollarse en la hermosa ciudad de Clearwater en florida.

OG comenta en los medios: “Estoy muy feliz con el primer lugar, fue una prueba dura con altisimo nível de atletas, hice una etapa de ciclismo mas conservadora que de costumbre, pero el ritmo fue alto; el calor y la humedad fueron terribles, mi corrida fue solida, este resultado muestra que estoy recuperado de los problemas de salud que tuve este año volviendo a los primeros lugares en las pruebas de nível mundial.”

FELICITACIONES OSCAR POR TU DESEMPENO Y ENTREGA...

Jorge Gigena Coach

Esfuerzo: Un mensaje para los atletas que entrenan bajo mi direccion

Solo quería dejarles un mensaje de aliento para cada día de entrenamiento, en estos días dificiles de invierno donde el frió, el viento, las nubes, las lluvias y los días cortos son los protagonistas, es donde los atletas de todos los deportes hacen la diferencia, si por que cuando es mas difícil salir a rodar, nadar o correr es cuando hay prepararse y hacerlo, quizá nuestros adversarios no lo hicieron y es allí donde dimos un paso mas.
Debo recordarles que el ano es mas corto de lo que uno piensa solo tiene 365 días, en términos de entrenamiento tan solo 52 semanas de las cuales son de 45 a 48 entrenables, no podemos darnos el lujo de perder ni una sola semana de entrenamiento, ya que las temporadas de competencia llegan y la preparación para estas se hace corta, cuando no nos sentimos como quisieramos y los resultados no salen como nos gustaría.
La vida es una sola y hay que vivirla... es por esto que los invito a vivirla como pocos pueden disfrutarla, entrenando, compitiendo, les recuerdo no es linda? la sensacion del haberlo logrado, ese cansancio difícil de sostener pero que te llena de alegría y satisfacción, esa sensacion única de sentirte cómodo en un trabajo largo, cuando vas muy fuerte para lo acostumbrado y no sentís el cansancio o dolor ...podría recordarte tantas instancias del entrenamiento que te hacen un adicto al esfuerzo, es por eso que no podemos dejarlo, lo necesitamos. Ni hablar cuando cruzas la linea de llegada de cualquier competencia y mas aun uuuuuu si ganas como dijo alguna vez Oscar G. es solo un instante que queda grabado. A esta frace le agrego que queda grabado para siempre y sonamos con que se vuelva a repetir muchas veces mas, es el momento, es tu momento.
Por todo esto debemos levantarnos cada día y entrenar duro, para ese objetivo que te tiene a la espera, vamos chicos los invito a entrenar...

Coach Jorge Gigena

Oscar sigue trabajando duro y cosechando (Hoy Campeon Argentino de larga distancia)

Luego de su gira de competencias realizada en marzo pasado, donde comenzo ganando el half ISS Mar del Plata el 1º domingo, seguido de un 7º lugar en MIT desarrollado en Miami-EEUU el 2º domingo, prueba que tubo a grandes figuras como protagonistas, y terminando el 3º fin de semana de esta gira con triunfo impecable en la edicion XI del triatlon internacional de Portobello-Panamá.
El balance de esta gira fue positiva, ya que fue duro comenzar con un medio iroman para seguir viajando y recuperando cada carrera en tan cortos plazos y con los desempeños logrados.

Terminado este objetivo lo que seguía en la agenda de OG era el IM de Brasil, pero en vista de la atractiva posibilidad de participar del campeonato Argentino de la distancia 1/2 ironman desidia participar y con un balance excelente ya que se quedo con lo mas alto del podio con un desempeño excelente. Convirtiéndose así en el nuevo campeón Argentino de circuito y por prueba unica en la distancia. Luego de muchos años sin participar en circuito argentino.

Ahora OG seguirá trabajando duro como lo ha hecho durante toda su carrera, para buscar una buena performance en IM Brasil y posteriormente en IM de Francia.

Felicitaciones OG por tu capacidad de lucha, sos un guerrero del deporte...