.......B i e n v e n i d o s......

JG Coaching en Santiago-Chile

Para quienes tienen el espiritu de entrenar por sentir la satisfacción de cada dia avanzar un poco mas, para quienes tienen la garra de perseverar y ser cada dia mejores en su deporte favorito o simplemente para quienes quieren verse y sentirse saludables...

El Coach Jorge Gigena brinda su apoyo en los siguientes puntos:

-Entrenamiento y preparacion fisica

-Entrenamiento personalizado (dias y horarios a coordinar)

-Planificacion de alto rendimiento para deportistas

Contacto Directo: Cel: 00-56-9-79687576 E-mail: jorgegigena78@gmail.com

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viernes 26 de junio de 2009

Esfuerzo: Un mensaje para los atletas que entrenan bajo mi direccion


Solo quería dejarles un mensaje de aliento para cada día de entrenamiento, en estos días dificiles de invierno donde el frió, el viento, las nubes, las lluvias y los días cortos son los protagonistas, es donde los atletas de todos los deportes hacen la diferencia, si por que cuando es mas difícil salir a rodar, nadar o correr es cuando hay prepararse y hacerlo, quizá nuestros adversarios no lo hicieron y es allí donde dimos un paso mas.
Debo recordarles que el ano es mas corto de lo que uno piensa solo tiene 365 días, en términos de entrenamiento tan solo 52 semanas de las cuales son de 45 a 48 entrenables, no podemos darnos el lujo de perder ni una sola semana de entrenamiento, ya que las temporadas de competencia llegan y la preparación para estas se hace corta, cuando no nos sentimos como quisieramos y los resultados no salen como nos gustaría.
La vida es una sola y hay que vivirla... es por esto que los invito a vivirla como pocos pueden disfrutarla, entrenando, compitiendo, les recuerdo no es linda? la sensacion del haberlo logrado, ese cansancio difícil de sostener pero que te llena de alegría y satisfacción, esa sensacion única de sentirte cómodo en un trabajo largo, cuando vas muy fuerte para lo acostumbrado y no sentís el cansancio o dolor ...podría recordarte tantas instancias del entrenamiento que te hacen un adicto al esfuerzo, es por eso que no podemos dejarlo, lo necesitamos. Ni hablar cuando cruzas la linea de llegada de cualquier competencia y mas aun uuuuuu si ganas como dijo alguna vez Oscar G. es solo un instante que queda grabado. A esta frace le agrego que queda grabado para siempre y sonamos con que se vuelva a repetir muchas veces mas, es el momento, es tu momento.
Por todo esto debemos levantarnos cada día y entrenar duro, para ese objetivo que te tiene a la espera, vamos chicos los invito a entrenar...

Coach Jorge Gigena

jueves 23 de abril de 2009

Oscar sigue trabajando duro y cosechando (Hoy Campeon Argentino de larga distancia)


Luego de su gira de competencias realizada en marzo pasado, donde comenzo ganando el half ISS Mar del Plata el 1º domingo, seguido de un 7º lugar en MIT desarrollado en Miami-EEUU el 2º domingo, prueba que tubo a grandes figuras como protagonistas, y terminando el 3º fin de semana de esta gira con triunfo impecable en la edicion XI del triatlon internacional de Portobello-Panamá.
El balance de esta gira fue positiva, ya que fue duro comenzar con un medio iroman para seguir viajando y recuperando cada carrera en tan cortos plazos y con los desempeños logrados.

Terminado este objetivo lo que seguía en la agenda de OG era el IM de Brasil, pero en vista de la atractiva posibilidad de participar del campeonato Argentino de la distancia 1/2 ironman desidia participar y con un balance excelente ya que se quedo con lo mas alto del podio con un desempeño excelente. Convirtiéndose así en el nuevo campeón Argentino de circuito y por prueba unica en la distancia. Luego de muchos años sin participar en circuito argentino.

Ahora OG seguirá trabajando duro como lo ha hecho durante toda su carrera, para buscar una buena performance en IM Brasil y posteriormente en IM de Francia.

Felicitaciones OG por tu capacidad de lucha, sos un guerrero del deporte...

lunes 9 de marzo de 2009

Oscar 1º en "Half ISS Nativa Triatlón" de Mar del Plata 2009







El numero 4 en el mundo del IRONMAN 70.3, Oscar Galindez, se quedó se llevó por tercera vez con el Triatlón marplatense de la misma distancia disputado ayer domingo 8 de marzo. Completó su trabajo en 4 horas y dejó lejos a sus escoltas, los brasileros Albano y Monteiro. En la rama femenina la vencedora fue Nidia Kondratavicius.

Bien temprano en la mañana dio inicio la prueba con los 1900 metros de natación desarrollados entre el Yacht Club y el Club Náutico. Pese a lo temprano, se inició a las 8 en punto, un muy buen número de público se acercó a ver la salida de los más de 350 atletas, entre hombres y mujeres. El primero en superar la parte de natación fue Iván Albano, una de las figuras brasileras que llegó a nuestra ciudad, los punteros de ese primer parcial, salieron del agua alrededor de los 30 minutos. La primera transición de la prueba se hizo en el parque cerrado, ubicado dentro del Club Náutico, allí hubo cambios de equipos para pasar al área de ciclismo, que comprendería 90 kilómetros, haciendo 9 veces el circuito ubicado entre Av. Martínez de Hoz y el Hotel Hermitage.Con la ventaja lograda en la natación, Albano se mantuvo líder durante todo el primer giro, pero Oscar subió a la punta en la segunda vuelta de ciclismo y no la dejó hasta el final aqui es donde se vio al verdadero Galíndez. Completó esos 90 kilómetros con buena ventaja y en los 21 kilómetros de pedestrismo estiró la referencia. Finalmente el cordobés superó la línea de sentencia con 4 horas y 16 segundos, llevándose los aplausos de los cientos de marplatenses y turistas que acompañaron al paso de los atletas por la costa de nuestra ciudad. Los escoltas de Galindez fueron los brasileros Albano (4h 04m 13s) y Fred Monteiro (4h 05m 18s).Oscar
Galindez comenta: “La verdad que feliz, mejor que el número uno no existe, así que es muy importante. Sabía que en la parte de ciclismo tenía que asegurar la carrera y después tratar de mantener el trabajo en el pedestrismo. Como próximos objetivos el Triatlón Olímpico de Miami, un triatlón en Panamá que se corre con mountain bike porque es bastante rústico, y el objetivo más importante del año el Ironman de Brasil.”

Entre las damas la destacada y la primera en cruzar la meta fue Nidia Kondratavicius, la rosarina tuvo un ritmo arrollador durante las 4 horas 41 minutos que empleó para terminar con el recorrido, que fue igual al de los hombres. Luego de salir del agua, se posicionó líder en los 90 kilómetros de ciclismo y fue estirando la ventaja hasta llegar al pedestrismo en donde simplemente no tuvo rivales.
Nidia coemnta: “Estoy muy contenta porque es mi debut en Mar del Plata, me sentí muy bien en el agua y después en la bici aceleré pasados los 50 kilómetros porque como el circuito tenía muchas subidas y bajadas, no había que gasta mucho de entrada. Las próximas competencias para mi son el Medio Ironman de Concordia y el Ironman de Florianópolis (Brasil).”
Las escoltas de Kondratavicius fueron Julieta Solana a 11 minutos y Bárbara Frit a 21 minutos de la ganadora.

Como cada año un gran espectáculo el brindado por la gran cantidad de atleta, que llegó a Mar del Plata, para demostrar que este Medio Ironman está entre los mejores del continente.


Resultados
Hombres

1- Oscar Galindez (ARG) 4h 00m 16s
2- Iván Albano (BRA) 4h 04m 13s
3- Fred Monteiro (BRA) 4h 05m 18s
4- Lucas Cocha (ARG) 4h 08m 09s
5- Andrés Darricou (ARG) 4h 12m 27s
6- Christian Carletto (Mar del Plata)

Damas
1- Nidia Kondratavicius (ARG) 4h 41m 05s
2- Julieta Solana (ARG) 4h 52m 05s
3- Bárbara Frit (ARG) 5h 02m 25s
4- Mariana Casabueno (ARG) 5h 04m 10s
5- Patricia Giuliano (ARG)

sábado 24 de enero de 2009

Oscar habla de Jorge Coach

Les invitamos a ver este video que resume las fortalezas del Coach.

video

"Mirá en Atletas.info" los videos entrevistas con Oscar Galindez, donde el cordobés revela detalles íntimos sobre su victoria en el Ironman 70.3 de Pucón 2009.Más de 20 minutos de entrevista, dividida en tres partes. Luego de la presentación de su entrenador, cuenta como fue cada una de sus etapas en la carrera. Prepará el Gatorade y sentate a escuchar...

Video parte 1

Video parte 2

Video parte 3

lunes 19 de enero de 2009

Oscar Galindez en lo mas alto del podio en IRONMAN 70.3 Pucon 2009


Ayer domingo 18 de enero de 2009 Oscar se adueño del primer lugar en este imponente evento de nivel mundial en un excelente desempeño, tras una natación lenta en relación a las logradas en las ultimas carreras (debido a una variacion en la metodologia de sus entrenamientos, se podia esperar al similar), con un ciclismo imponente, firme, como solo Oscar puede realizar y tras una corrida a duelo desde el inicio de los 21 km con Colucci a quien luego de una muy buena estrategia logro abrirle diferencia y así consagrarse penta campeón de la prueba.
Felicitaciones Oscar por tu excelente performance en IRONMAN 70.3 Pucon 2009.
Es la 5° vez que gana el Ironman 70.3 de Pucón, y lo hizo con nuevo record para el circuito: 3hs 57min 26seg. Superó por más de un minuto a Reinaldo Colucci, con quien se habia bajado en la 1° posición luego del ciclismo. En la última de las 3 vueltas de corrida el brasilero no pudo aguantar el ritmo del argentino y quedó relegado al 2° puesto. Daniel Fontana, quien sufrió una penalización en el ciclismo, quedó en 3° lugar.
En varones, 6 de los top 10 fueron argentinos.

Top masculino
1. Oscar Galindez (ARG), 2. Reinaldo Colucci (BRA), 3. Daniel Fontana (ARG), 4. Andrea D´Aquino (ITA), 5. Martín Sturla (ARG), 6. Santiago Asenco (BRA), 7. Felipe Van De Wyngard (CHI), 8. Ezequiel Morales (ARG), 9. Mario De Elias (ARG), 10. Andres Darricau (ARG).

Top femenino
1. Heather Gollnick (USA), 2. Linsey Corbin (USA) , 3. Amanda Stevens (USA), 4. Ana Lidia Borba (BRA)

martes 6 de enero de 2009

El triatleta Santiaguino Rene Mardones represento el JG Coaching con un desempeño excelente


El pasado 14 de diciembre en las frías aguas y muy conocidas calles de ciudad de Viña del mar (Sausalito) se desarrollo el triatlon selectivo sprint donde el triatleta Rene Mardones represento el JG Coaching con un desempeño excelente, lo felicitamos por su debut.
Y queremos darle el espacio para sus agradables lineas:
Rene nos cuenta...

"Con más de 18 años compitiendo en natación, campeonatos nacionales, copas australes, copas pacífico, campeonatos sudamericanos, y me sentía igual que hace 18 años. Era el debut. Esta vez en triatlón.

La natación, que debe ser mi mejor parte, si bien fue tranquila no fue trivial, dado lo oscuro del agua y la dificultad para ubicarme en aguas abiertas, pese a eso salí muy cerca de la punta. La transición, lenta según los entendidos, y a pedalear. El circuito eran 10 vueltas de 2Km cada una, con bajada y subida, lo cual hacía ir cambiando constantemente de ritmo, lo cual comía más piernas que un circuito más plano. Termino la bicicleta, segunda transición, a la misma velocidad de la primera, y al pedestrismo, 4 vueltas de 1,25Km, la primera de ellas fue la más complicada, me costó tomar el ritmo, recordaba en ese momento los “tips” entregados por mi coach antes de la carrera y de ahí en más comencé a sentirme cada vez mejor y a subir el ritmo. Terminando muy cómodo, acelerando cada vez más.

Al terminar siento un malestar en un pie, al sacarme la zapatilla veo un dedo hinchado y morado, al salir del agua me golpeé, pero nada importa, acababa de terminar mi primer triatlón, mi debut en este deporte, y con un tercer lugar en la categoría varones 25-29 años. Llamo a mi coach Jorge Gigena para contarle y compartir con él mi alegría… y ahora de cabeza para mi debut para el Ironman 70.3 de pucón 2009.

René MardonesJG-Coaching"
Felicitaciones Rene ahora firmes para Pucon.

Jorge Gigena coach

Jorge Gigena coach